慢性腰痛でお困りの方②（治療編）

2023年09月27日

江戸川区篠崎周辺にお住いの皆様こんにちは。
篠崎北口はりきゅう接骨院です。

前回の慢性腰痛でお困りの方① は見ていただけましたか？

前回お話した通り腰痛には特異的腰痛と非特異的腰痛の二種類があります。

その中でも特異的腰痛は関節や骨の変形、骨折などが原因で起こるものになり完治が難しく、最悪の場合手術が必要になるもの。

対して非特異的腰痛はいわゆる慢性腰痛と言われ長時間の同一姿勢や不良姿勢、筋力低下や疲労の蓄積によるもので特異的腰痛に比べて痛みは治まりやすいが再発もしやすく完治するまでに時間がかかってしまいます。

今回はそんな慢性腰痛に対して篠崎北口はりきゅう接骨院ではどんなアプローチができるのかについてお話していこうと思います。

トリガーポイントとは、簡単に言うと「過度に収縮してしまった筋肉の一部分」のことを言いその部分を圧迫・指圧すると痛みが発生し、さらに圧迫・指圧されている所以外の場所に痛みや症状が現れることもあります。

トリガーポイントがあるということはその部分の血流が悪くなるため、その筋肉に疲労などが溜まりやすくなるとともに、代謝に必要な新鮮な酸素や栄養素も入って来にくくなってしまうため、コリや痛みを引き起こす原因になり日常生活にも影響が出てしまいます。

トリガーポイントがあるということはそこの筋肉が固く強張っています。
そのような筋肉を緩めるために必要なのがストレッチになります。

ストレッチをすることで固まった筋肉を伸ばし血液の循環を良くしてあげることで筋肉の柔軟性が上がり伸縮機能や筋力の回復、痛みの緩和ができてきます。

当院では、スタッフが直接トリガーポイントに対して指圧手技（ダイレクトストレッチ）で刺激を入れることで前文で話した効果が期待できるようになります。

ですがただ押せばいいと言う訳ではなく手技で筋肉を緩めた後に関節の調整を行い動かすことで可動域が広がり少しずつ痛みも和らいでいきます。

慢性痛の場合一回の施術で楽にと言うよりも繰り返しの施術が必要になってくる症状になるので辛いと思いますが少しずつ良くしていくことが大事になります。

続いてお話するのは鍼灸施術についてになります。

まず初めに鍼灸と聞くとどんなイメージを持ちますか？

殆どの人が痛いや怖いと言ったイメージを持っているため興味はあるけど中々やるまでに行けないという方が多いのではないかと思います。

ですが実際の鍼の太さは髪の毛一本分の太さと変わりないくらいになります。

なので実際に受けてみると少しツンツンされているような感じであったり多少チクッとするくらいになるので思っているよりも痛みは感じないかと思います。

そもそも鍼灸施術とは急性期の症状よりも肩こりや慢性腰痛と言った長年悩んでいる慢性症状に対しての方が変化や効果を実感しやすくなっております。

前述のトリガーポイント施術との大きな違いは刺激の入る深さにあります。

トリガーポイント施術の場合は表層の筋肉に刺激が入る為、急性期の症状には効果的ですが慢性症状に対しては表層の筋肉が凝り固まっている場合が多く深層の筋肉にまで十分な刺激が届かず治療直後は楽になっているがその場だけであったり楽になってもまた戻ってしまうケースがあります。

もちろん鍼でも日にちが経てば元に戻ってしまうし深層筋を緩めるには時間はかかってしまいますが治療後のすっきりとした感覚は特に得られると思います。

普段から立ちっぱなしや座りっぱなしになってしまう人はそれだけで体幹部分の筋肉に負担がかかっているため定期的に休憩を入れたりストレッチを行うことで痛みやコリのケアにもなります。

ベストは自分でストレッチをすることですが仕事の最中や仕事が終わり疲れて帰ってきた後などはどうしてもすぐに寝てしまいケアを怠ってしまいがちになります。

既に痛みがある方、ストレッチやケアはしたいけど何をすればいいのかわからない方などお悩みございましたらお気軽にご相談ください。