産後の手の悩み

こんにちは！
篠崎北口はりきゅう整骨院です。

前回の産後シリーズはお読みいただけましたでしょうか？
まだ読んでいない方はこちらから！！

今回は、産後のママさん方が多く悩まれている
手の悩み〈腱鞘炎〉についてです。

腱鞘炎とは

腱を包むトンネル（腱鞘）という部分が炎症を起こしてしまう事です。

特に多い代表的な腱鞘炎は
手首の痛みがでる【狭窄性腱鞘炎　ドケルバン病】
手の指が痛くなる【ばね指　弾発指】
があります。

今は、パソコン作業やスマホをよく使う方にも
なりやすいともいわれています。

そのなかでも今回はドケルバン病について
詳しく説明していきます。

ドケルバン病とは

親指と手首を繋いでいる短母指伸筋腱と長母指外転筋の腱が通る
トンネル（＝腱鞘）が炎症を起こし手首に痛みが出てしまう事です。

どうして起こるのか？

赤ちゃんの抱っこ、家事などで慣れない手の動きや負荷をかけすぎると

親指を伸ばす働きの（短母指伸筋腱）と
広げる働きの（長母指外転筋腱）が腱鞘と擦れて炎症を起こし、
腱は腫れて太くなり腱鞘は厚くなります。

そうすると、手を動かす度腱と腱鞘が擦れて
手首に痛みがででしまうのをドケルバン病といいます。

症状

・手首の親指側が腫れて痛い

・親指を動かしたら広げる動作をすると
　親指側の手首がいたい

・物を掴んだりするといたい

・手に力が入らない

などの悩みがあったら注意が必要です。

どんな人がなりやすいのか

1　手の親指、手首を沢山使う

・パソコン、スマホを長時間使う
　・ピアノなど手を酷使する楽器を演奏する
　・ゴルフ、テニスなどのスポーツをよくする
　・料理人の方や美容師の方など手、手首をよく使う

などで首周りを酷使くる方は二つの腱と腱鞘に
大きな負担がかかり炎症が起こりやすくなります。

2　女性ホルモンの変化

ドケルバン病は特に女性に多く、
ホルモンバランスの大幅な変化も影響ともいわれます。

【発症のピーク】

1妊娠、出産期

この時期の女性は『プロゲステロン』という
妊娠維持に必要なホルモンが通常の時よりも多く分泌されます。

それに伴い、『エストロゲン』は減少して
通常時よりもホルモンの環境が大きく変化します。

『プロゲステロン』には腱鞘を収縮させる作用も持っていることから
腱の滑りを悪くさせてしまう一つの原因だともいえます。

2更年期（50〜60代）

この時期の女性は『エストロゲン』が閉経に伴って急激に減少します。

エストロゲンは女性らしい体つきを作る働き、髪や肌の潤いを保つ働き
だけではなく、関節や腱を柔軟に保つ働きも持っているので、
エストロゲンが減少する事で腱、腱鞘が炎症を起こしやすい原因ともいわれています。

予防法

一番の予防法は、常日頃から予防を心掛けた生活をすることが大切です。

パソコン作業は、３時間、４時間と続けてしまう事が少なくありません。
予防のためには、１時間に一度は休憩を取り、指や手を休ませてあげる
必要があります。

その際に手を上にあげたり下げたりしてゆっくり揺すると
血行が良くなってくるので手の力を抜くようにしてストレッチを
心掛けていきましょう。

篠崎北口はりきゅう整骨院の治療