2021年04月30日

江戸川区、篠崎駅周辺にお住いの皆様こんにちは！

篠崎北口はりきゅう接骨院です！

 

今回は鍼灸治療（パルス編）と言う事で、パルス治療とは何か

どんな手技があるのかについてお話していこうと思います！

 

 

パルス治療とは!!

 

 

鍼治療は、ツボに刺激を与えその作用を引き出すことで効き目とします。

 

効能を引き出す方法としては、ただ刺すだけでなく

刺した鍼をひねったり、刺した鍼の深さを変化させるなどがあります。

 

手技で鍼を操作し刺激を生み出す方法は、昔から使われてきましたが

同じ手技を長時間・安定的に繰り返すことはとても困難です。

 

そういった手技に代わる方法として、パルスがあります。

鍼に電気を一定の間隔・強さで流すことで

安定した刺激をつぼに与えることができるようになります！

 

 

パルス治療にはこのようなメリットがありますが

元々刺激が強いことやコントロール難しいことから

パルス鍼を全く使用しない鍼灸院もあります。

当院も最近までは使っていませんでした。

パルス鍼を使わずとも手技オンリーで対応できることが多いためでしたが

実際にパルス治療を取り入れてからは

楽になったという感想が増えてきました。

 

 

パルス治療の効果

 

 

血流の改善

鍼を刺すことによっても血液循環の改善が見られますが、その刺している鍼に電気を流すことで、筋肉自体が動きます。

それにより筋肉のポンプ作用が活発になり血液循環の改善を助けることで

老廃物の排出を促し、新陳代謝を高めコリや痛みの改善ができます。

筋肉のコリを和らげる

筋肉が刺激を受けるとその部位に血流が集まるので

より筋肉のコリに対しての改善が可能です。

硬くなった筋肉は患部を重だるく感じさせてしまい

姿勢が悪くなることで、関連する関節や神経、内蔵などにも

影響が出てくる場合があります。

 

痛みを和らげる

筋肉のコリが原因となる痛みや、梨状筋症候群などの深い所にある筋肉を

ピンポイントでアプローチが可能なので非常に効果的です。

 

筋肉の萎縮を防ぐ

麻痺を起こした筋肉を動かすことにより

筋肉の萎縮を予防させる働きがあります。

最近では治療の分野に限らず

リハビリテーションの分野にも活用されています。

 

※当院ではEMSという機械を使った筋力トレーニングも行っております！

 

深い筋肉を動かすことで、コリの改善に⁉

パルス治療は特にスポーツ選手や運動が多い方、

筋肉のコリが強い方や坐骨神経痛などの方に

特に効果が高く、症状によっては指圧よりも早く改善させられます。

患者さんの中には、パルス治療が苦手な方がいらっしゃいます。

そのような方には無理に電気を流さず鍼を打ちそのまま

筋肉が緩むまで置鍼します。

 

 

パルス治療の種類

 

 

パルス治療でよく使われる手技は2つ！

⒈ 筋肉パルス

 

⒈ 筋緊張の緩和

目的

筋・筋膜性腰痛等の筋性の症状に対して

筋緊張の緩和を目的として行います。

刺鍼部位

緊張した筋肉を押して最も硬く、ズーンとした響きがある所に刺鍼ます。

刺す深さは鍼が十分に筋肉に届く所まで。

 

電気の強さ

筋肉がしっかりと動く位。

鍼の刺した部分が『チクチク』『ズキズキ』すると返って逆効果！

 

⒉ 筋疲労・腱炎

目的

筋肉痛やアキレス腱炎等、腱の付着部痛みに対して

消炎鎮痛を目的に行う。

 

 

刺鍼部位

押すと痛みのある筋肉や腱に対して断続波と言われる

一定のリズムだけでは無く敢えて間隔をあけて電気を流す方法！

電気の強さは腱の収縮が触知する程度で大丈夫。

 

神経パルス

目的

頚椎症や坐骨神経痛などの神経根症状がある場合。

神経の感度を正常にさせる事を目的に行う。

 

刺鍼部位

障害された神経根の近くや

痛みやしびれを訴える部位の神経経路の近くに刺鍼します。

 

電気の強さ

支配神経領域の筋が動く程度。

 

 

パルス治療の禁忌

 

 

低周波治療器などの一般的な電気刺激治療器は

心臓疾患、ペースメーカ使用者、感染症、悪性腫瘍、有熱者、結核性疾患、血圧異常、急性疾患、極度の衰弱時、妊婦、幼児、または意思表示のできない人、血流障害の可能性がある人などになります。

 

また、人工関節部については、

極端に高い周波数帯の電気刺激治療器やマイクロ波治療器は

人工関節を加熱する恐れがあるため使用はできません。

 

 

以上の事を踏まえて、今の症状を本気で変えたい方や

今迄の鍼治療と少し違うアプローチがしてみたい方

当院へのご連絡お待ちしております！

2021年04月29日

2021年04月14日

 

 

 

 

 

当院では、腱鞘炎の疑いのある方に対して、
干渉波療法、手技療法、ハイボルテージ療法などを導入しております。

丁寧なカウンセリングを行い、お客様一人一人に合った施術を
させて頂いております。

ご自宅でできるセルフケアストレッチや、筋肉トレーニングをお伝えし、
より早い回復ができるようなサポートもしております。

2021年04月7日

篠崎駅周辺にお住いの皆様こんにちは！
篠崎北口はりきゅう接骨院です！

今回は、よく耳にする坐骨神経痛と鍼治療についてお話していこうと思います。

そもそも坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは

神経の走行に沿ってお尻から脚にかけて起こる痛みの総称のことを言います。
坐骨神経痛を引き起こすものとしてヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などがあります。

しかし脊椎に関連した病気のみではなく血管性病変、腫瘍、内科系疾患、婦人科系疾患、精神的要素など数多くの疾患が坐骨神経痛の原因となり得ます。

 

 

原因となる疾患が多岐に渡ることからもわかるように坐骨神経痛に対しての治療アプローチは実にさまざまです。

整形外科疾患として代表的なヘルニアや腰部脊柱管狭窄症であれば安静や固定、痛み止め、理学療法などによる保存的療法や症状に応じた手術療法が選択されることになります。

坐骨神経は末梢神経のなかで最も太く長い神経でお尻から太ももの後ろ側を通りふくらはぎや足先へとつながっています。

原因

坐骨神経痛を引き起こす症状としては整形外科疾患である脊椎疾患を例に挙げることができます。

具体的にはヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、変性側弯症などがあります。

また「梨状筋症候群」と言って、梨状筋という筋肉によって坐骨神経が圧迫されて痛みが生じる場合もあります。

その他座骨神経痛は、「閉塞性動脈硬化症」や「閉塞性血栓血管炎」といった血管性病変骨盤内腫瘍や脊髄腫瘍などの腫瘍性病変に関連しても発症します。

なかでもヘルニアや腰部脊柱管狭窄症は坐骨神経痛としては原因として代表的な疾患です。

ヘルニアは、椎間板の内容物である髄核が周囲の線維輪の一部を破って外に飛び出し、神経根を圧迫することによって痛みを引き起こすという疾患です。

また、腰部脊柱管狭窄症では加齢によって神経が通っている脊柱管の中が狭くなり、神経が圧迫されて痛みを引き起こされることになります。

 

症状

座骨神経痛でみる症状の出現の仕方には

⒈座っている時に痛みが増強し歩くと楽になる。
⒉歩くことで痛みが増強する。
⒊運動とは関係なく

お尻からふくらはぎにかけての痛みが生じることもあります。

 

脊柱管狭窄症が原因となる坐骨神経痛ではゆっくり歩く際には症状はなく長時間立っていたり長い距離を歩いたりすることで痛みが生じる「間欠跛行」という症状を見ることがあり、痛みが生じている時の苦痛は強く日常生活にも支障を来すことがあります。

 

ヘルニアでは発生する部位によって症状の出現様式は異なります。たとえば、もっとも多く発生する第4腰椎と第5腰椎の間のヘルニアでは第5腰椎神経根が圧迫されるのでふくらはぎの外側や足の甲から親指にかけて痛みやしびれが起きます。

その次に多い第5腰椎と第1仙椎の間のヘルニアの場合は、ふくらはぎの裏側から足の裏や小指にかけて痛みやしびれが起こります。

 

多くの場合、左右どちらか片方の脚が痛くなり、左右両方とも痛むことはまれと言われています。

まれに療法の下肢への放散痛を伴う『正中ヘルニア』と言われる者もあるので、注意が必要です。歩行や座っているだけでも痛みを伴い、さらにくしゃみや咳をすると腰から脚にかけて痛みが走ってしまいます。

神経を圧迫することで生じる座骨神経痛の場合、長時間神経圧迫が続くことでさらなる神経障害が出てくることがあります。

さらなる神経障害とは、排泄時に力が入らなかったり、逆に漏れてしまうなどといった「膀胱直腸障害」や、神経症状が強く出てしまい「麻痺」してきたりさらには筋肉の筋肉が弱くなってくる「筋萎縮」してしまうことがあります。

これらは神経症状としては強いものですので、手術が必要な場合がありますので気を付けて経過を見ておきましょう。

施術

当院では、筋肉を直接緩和するダイレクトストレッチのほかに鍼灸治療も行っております。

当院の鍼治療では鍼刺激によって筋肉や神経へ流れる血液量を増やし
筋肉の緊張をほぐします。

そのため、筋肉の緊張によって圧迫されていた神経への刺激が和らぎ炎症が抑えられるので、痛みやシビレが緩和されていきます。

坐骨神経痛の場合の多くは、全身の筋肉の緊張特に腰と背中の筋肉の緊張が強いためその緊張をほぐすことが症状緩和の近道になります。

◆筋肉のほぐし方

⒈置鍼による筋緊張の軽減

⒉パルス治療により血流アップによる筋緊張軽減

などが主な緩め方になります。

 

 

また、気の流れが悪くなりバランスが崩れている場合鍼治療により、気の流れをよくしてバランスを整えるなど自然治癒力を高めることが鍼治療ではできます。

このように、鍼治療は坐骨神経痛に対して、非常に有効です。

※今までにまったく腰痛がなかったのに坐骨神経痛が起こった場合重大な疾患（脊椎や骨盤内の腫瘍など）

が隠れている可能性も考えられるので、早めに専門医による検査を受けることをおすすめします。

 

最後にこちらのご投稿を最後までお読みいただいた方限定で、鍼施術1000円引きでご案内いたします！ご希望の方はこちらの画面をご提示ください☆

2021年03月12日

2021年03月8日

こんにちは！

篠崎北口はりきゅう接骨院です。

 

3月になり宣言も解除され
少しずつ外に出て運動をされる方が増えてくるかと思います！

 

さて今回は前回の鍼治療のお話

第二弾として（経絡経穴と筋膜）につてお話していきます。

 

 

・経絡経穴とは人間に約360個もあると言われているツボの流れの事です。

経絡とは流れ、つまり電車の線路とみたいなものです。

続いて経穴=ツボ、つまり停車駅とみたいなものです。

 

その中でも「正経十二経脈」という特に重要な12個のツボの流れの事を経絡と言います。

 

次に正経十二経脈について触れていきましょう！

 

正経十二経脈とは…

 

正経十二経脈とは：通常の経脈の事を意味し、異経である奇経に対して通常の性質を持っている脈の事。

気血が行き、満ち溢れている。

それぞれが独自の経穴を持っている。

奇経の任脈、督脈だけは独自の経穴を持っており、

正経十二経と結びつけて十四経とする場合もある。

 

と言った順番でつながりを持っていて内臓の機能などに関係しながら

体のバランスを保っています。

このどれか一つが不調になると体に色々な変化が出てくるのです。

 

その変化が外側に出てきた際には、筋肉などにも表れてしまうのです。

そこで治療に登場するのが経穴（ツボ）です。

 

※ここで出てくる臓器の名前は臓器単体ではなくそこに関連する諸々の器官の事を指します！

 

 

経絡施術

 

・例えば、経絡が「目頭から起こり頚から背中、腰、臀部、足の小指まで繋がる」膀胱経の場合その途中の腰に不調があった時に、足や頚、背中を治療していくことで腰の痛みを和らげることができるのです。

 [ギックリ腰や慢性腰痛の時に膀胱経は使います] 

腰痛の時にオススメのツボは委中です。

場所は膝の裏側にあり丁度関節のど真ん中にあります。

※ 詳しくは写真を参考にしてください！　⇩

 

・その他にも人差し指から起こり鼻の横まで繋がる大腸経の場合は頚肩の痛みはもちろんの事でその他にも手首の痛みや、顔周りの不調までにも効果を発揮するのです。

 [虫歯の時の歯の痛みや寝違えた時の痛みには大腸経をよく使います] 

 

寝違えたの時におすすめのツボは手三里です。

場所は肘の外側と手首の親指側を繋いだライン上にあり

肘から親指幅3本分下に行ったところにあります！

 

ツボには遠隔治療ができるだけでなく

ツボそれぞれに特有の効果があり経絡に関係するところの不調にまで有効性があるのです。

 

そしてさらに言えば経絡には表と裏の関係があるので

先ほど挙げた大腸経であれば肺経と、膀胱経であれば腎経と表裏関係なので

大腸経は呼吸器の、膀胱経は泌尿器＋水分調整の治療の際に

効果を発揮します！

 

 

といった感じで

目的の治療をする際は表と裏両方を治療するのがいいと言う事です。

ですがこれを言い出してしまうときりがないので、表裏関係は特に密接に関与しているのだと理解してもらえたらと思います。

 

 

経絡と筋膜

 

そして話は戻りますがこの経絡に非常に似ているのが筋膜と呼ばれるもので簡単に言うと人は全身タイツを着ているようなものなのです。

 

この筋膜は違う筋肉と筋肉をつないでいる作用があります。

ですから
経絡治療のように違う部位の筋肉の筋膜を刺激することで本来緩めたい筋肉にアプローチできるのです。

 

こうなると痛みの部位だけの治療ではなく他にも多くの関連する場所を治療する必要があることがわかりますね。

 

この話を聞いて興味がある方は是非体感していただきたいものです。

きっと驚きの結果が出るのではないかと思います。

2021年01月31日

皆さん、こんにちは！

篠崎北口はりきゅう整骨院です。

もうすぐ１月も終わりますが、今月は雪が少しチラついたりと寒い日が多くありましたね。

でも日本の寒さはここからが本番です！

寒さ対策をしっかりして体を冷やさないようにしていきましょう！

 

 

前回の腰痛シリーズは、冬に多いギックリ腰についてお話しました。

みなさん読んでいただけましたか？

まだ読んでない方は是非こちらから！　

 

今回のテーマは前回の予告でもあったように

【なぜ腰痛にはインナーマッスルが大事なのか】についてお話していきたいと思います。

 

そもそもインナーマッスルってなに？

 

アウターマッスルはなんとくイメージがつくかと思いますが、

インナーマッスルって何？と疑問に思う方が多くいます。

インナーマッスルは体の中心に近い筋肉のことを言いますが、全身に存在します。

 

インナーマッスルは身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指し、アウターはそれの逆で、表層筋のことを指します。

今回は腰痛がテーマなので、腰周辺の筋肉についてお話しますが

例えば、「肩」でお話しすると・・・

 

肩を安定させているのは肩のインナーマッスルがあるからです。

回旋筋腱板（ローテーターカフ）といって、

肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の４つのインナーマッスルから構成されます。

これらの筋肉が低下してしまうと肩も痛みやすくなってしまいます。

 

 

では、腰のインナーマッスルはなにがあるのでしょうか。

 

1.腹横筋

 

腹筋の最も深い位置にある筋肉です。

体幹の安定性に関連しています。

 

2.多裂筋

 

腰背部の中で最も深い位置にある筋肉です。

頚椎から腰椎にかけて細かい束になって筋肉が連なっています。

脊柱を安定性に関連しています。

 

3.横隔膜

 

腹式呼吸時に作用する筋肉です。

息を吸う時は横隔膜が下へ下がるため内臓などが押し下げられてしまいます。

 

4.骨盤底筋群

 

骨盤底筋群が緩んでしまうと、尿漏れや便漏れの原因になってしまいます。

また、内臓の下垂にも関連しています。

 

腰痛の原因とは？

 

原因が特定できる腰痛でよくあるのは

・脊柱管狭窄症
・腰椎椎間板ヘルニア
・腰椎の圧迫骨折

と、全体で約10%と言われています。

 

ですが、このような症状ではないけど「腰が痛い」といったことも多くあるかと思います。

約85%は原因がわからない腰痛に悩んでいる方がたくさんいます。

 

ほとんどが椎間関節や、筋肉、筋膜に原因があると言われていますが、特定するには難しいです。

腰の重だるさや違和感、張り感を覚えてしまいます。

長時間の同姿勢での痛みや、動き出しでの痛みを『慢性腰痛』と言われています。

 

これらの症状は負担がかかっている筋肉を緩めてあげることや、先程述べたインナーマッスルを鍛えてあげるだけで改善が見られます。

 

筋肉や関節の柔軟性をつけてあげることも大切ですが、腹筋が弱くなってしまうとお身体の良い状態をキープする力が失われてしまいます。

ですので、お腹の筋力と柔軟性を高めて骨盤の安定を目指します！！

 

 

 

腹圧が落ちてしまっているため、簡単にできる呼吸式運動療法や、負荷を強くしてインナーにきかせるようなトレーニングが必要になってきます。

 

人間は疲労してしまうと体のバランスが取れなくなり痛みが生じます。

 

腰痛予防には特に『腹横筋』と『多裂筋』が重要です！

 

 

 

 

 

 

当院にはこの２つの筋肉に直接刺激を入れられるEMSトレーニングを導入しております！

寝ているだけでトレーニングできちゃいます！

楽ちんですよね！

 

 

 

 

インナーマッスルを鍛えると何がいいの？

 

インナーマッスルを鍛えることでこのような効果が見られます。

 

・骨格、骨盤が支えられ姿勢がキレイに

・深層の筋肉へのアプローチ

・高齢者に対する筋力低下予防

・疲れにくい身体を手に入れる

・腰痛予防（腰の筋肉コルセット）

・脂肪燃焼させ基礎代謝アップ

 

上記のことでお悩みの方はすぐに相談を！

 

EMSトレーニングは腰痛でお悩みの方だけではなく、産後のママさんにも大変人気です！

産後で広がってしまった骨盤を引き締めたいという相談をいただいております。

骨盤周りを整えた上で、トレーニングすることでより安定した骨盤を手に入れることができます。

骨盤を安定させて抱っこ

の負担を減らしませんか？

 

少しでも興味がある方は是非一度体験し

てみてください！

※EMS体験は1.000円でご案内しております。

 

2021年01月25日

皆さんこんにちは！

篠崎北口はりきゅう整骨院、吉田です。

今回は「以前に他で施術を受けて楽になった」「知り合いから楽になるって聞いて」などの理由で、多くの方がご来院している鍼治療の効果についてお話したいと思います。

 

そもそも鍼灸治療とは？

鍼灸治療とは、東洋医学の鍼や灸を利用して、身体のバランスを整えたり
身体 本来の治癒能力(自己回復能力)をたかめる治療方法です。

東洋医学の脈診・腹診・舌診などで状態を把握し、ツボを鍼や灸で刺激することで
主に３つ効果が得られるといわれています。

 

・鎮痛（急性期の痛み、慢性期の痛みどちらも可）←特に効果的

・自己免疫力と自然治癒力をUP

・未病（病気になる前の状態）の改善

＜鍼と灸＞効果の違いは？

鍼治療と灸治療の治療効果の違いは

 

　・鍼治療は、急性の症状に対してもすぐに効果が現れやすい

　・灸治療は、慢性的な症状に対して、比較的ゆっくりと継続的に改善しやすい

 

ただし、鍼治療も慢性的な症状に効果があることも多く、また灸でもすぐに効き目が現れることもあるため、一概に症状で決めつけることは難しいのが現状です。

鍼治療と灸治療は、治療を受ける方の症状、体質などを考慮して、有効なツボを選び、一人一人にあった治療法を行なうことが重要となります。

 

鍼治療の特徴と効果について

 

ツボに刺した鍼による刺激が、自律神経系・免疫系などに作用して筋緊張を緩和して血液やリンパ液の代謝を向上させることにより、自然治癒力をアップさせる働きがあります。また、鎮静効果も高いという特徴もあります。

 

その理由は、鍼刺激によって脳内に痛みを抑制するホルモン、エンドルフィンが分泌され、末梢神経の痛みの信号を遮断してくれるのです。そして、ツボの刺激により痛覚閾値が上がり痛みを感じにくくなって筋肉の緊張が緩むため血液の循環が改善されていく、といわれています。

 

簡単にいうと！

緊張した筋肉に鍼を刺入することでカチカチに凝り固まっていた筋肉が緩み、血流が増加する

ことで痛みが軽減するのです。

 

 

なぜ血流が増加すると痛みが改善するの？

それは、＜血液＞が身体中の組織に栄養と酸素を与える役目をしていて、血液は組織が活動して排出された二酸化炭素や老廃物または痛みを出す物質（ヒスタミンなど）を回収して心臓に戻っていくのです。
血管 は筋肉の中を通ってい

るので、筋肉が凝りかたまり緊張が強くなることで血管が圧迫されて血流が悪くなるのです。

 

このサイクルが悪くなると、

組織に与えるべき栄養も不十分になり

回収すべき老廃物を十分に回収していない状態となります。

 

そんな状態では筋肉は伸び縮みができず、常に凝り固まって筋肉が縮んだままになってしまいます。そして、筋肉の中を通る血管を圧迫し血流を悪くする、さらに筋肉の中を通る神経を圧迫することにより、違和感、痛み、しびれ、がでてしまいます。

 

まとめ

➀筋肉の緊張が起こる

②血管・神経が圧迫される

③血流不足・痛みの発現

④血流不足による痛みの慢性化

⑤痛みにより身を固くする

➅筋肉の緊張

➆血管・・・

という悪循環がおこってしまいます。
 そのため、この悪循環を改善することが、痛み解消の近道になります。
鍼はその手段として、とても有効です！

 

 

 

 

 

また、鍼の効果は急性期、慢性期の痛みだけではなく自律神経症状にも有効です。

自分の意志では制御できない自律神経は背骨の両側に存在していて

筋緊張が高まったりで自律神経が刺激されると、胃腸の調子が悪くなったり、
便秘や息苦しさ、動悸などの神経症状があらわれます。

また、聴覚と平衡感覚に関与する内耳神経が刺激されれば、耳鳴りや難聴、
めまいがおこります。

ここまで読んで頂いて少しでも興味を持った方や長年のお身体の悩みを抱えている方は

是非一度ご相談ください！

※全ての悩みに効果があるとは限らず個人差があります。

 

 

2021年01月21日

皆さんこんにちは！

篠崎北口はりきゅう整骨院です。

さて、今回は当院が行っている【新型コロナウイルス感染症対策】についてお話させていただこうと思います。

 

いまだかつてない猛威を振るっている新型コロナウイルス。

今現在も緊急事態宣言が発令されていて、私たちの生活もすごく限定的になっています。

次は自分が新型コロナウイルスに感染してしまうのではないか。

 

そのような不安がある中ではありますが、新型コロナウイルスに屈するわけにはいきません。

 

皆さんが安心して、お辛い身体を癒しに来れるよう当院の新型コロナ対策をお書きしようと思います。

 

コロナウイルスのおさらい

ネットやニュースで溢れかえっていますが、もう一度おさらいをしておきましょう。

まず新型コロナウイルスとは、SARSやMARS、風邪などと同じコロナウイルスの一つです。

 

人に感染するコロナウイルスは6種類あるといわれており、そのうち4種類は一般的に風邪として原因となるウイルスになります。

そして残る2つがSARS(重症急性呼吸器症候群コロナウイルス)とMARS(中東呼吸器症候群コロナウイルス)になります。

今回の新型コロナウイルスはこの6種類に当てはまらないもののことを言います。

 

潜伏期間は1日から12日とされていて、多くは5～6日間といわれています。

ですので、疑わしい場合は約2週間の隔離生活が必要になる場合があります。

 

 

 

症状

症状といたしまして、

『発熱』『咳』『のどの痛み』『鼻水』など風邪のような症状に加え、

『嗅覚異常』『味覚障害』などが主とされていますが、

厄介なことに無症状の方もいます。

 

感染

感染の仕方として、

大きく分けると【飛沫感染】【接触感染】の2つがあります。

 

飛沫感染：咳やくしゃみ、会話などで唾液などが飛沫化して飛び散りそのウイルスを口や鼻から吸い込んでしまい感染する

 

接触感染：咳やくしゃみ、それがついた手で触ることによ体に付着し、粘膜を介して感染する

 

特に飛沫による感染予防が重要とされていて、

食事や大きな声でのスポーツ応援などは自粛するようにいわれていますね。

 

当院での対策

篠崎北口はりきゅう整骨院では、当然ではありますが万全のコロナ対策を行っております。

 

①患者様へのアルコール消毒

ご来院時どご帰宅時にアルコール消毒(70%以上)のご協力をいただいております。

②ベッドの消毒

患者様ごとにアルコール消毒を行います。

③換気の徹底

30分に一度3～5分の換気をしております。

 

④共有部分のアルコール消毒

30分の換気の際に自動ドアのボタンや、トイレの取っ手など良く触る部分の消毒を行います。

 

⑤体調不良の方のご来院の制限

37.5℃以上の熱があったり、明らかに咳をしているなど体調がすぐれない方へのご来院をご遠慮いただきます。

 

⑥スタッフの体調管理

スタッフもかかるわけにいきません。

37.5℃以上熱があるものは出勤を控え、食事も各々離れて行います。

常にマスクを着用、手洗いうがいアルコール消毒などで濃厚接触者を作りません。(保健所確認済み)

 

⑦マスクの着用

スタッフはもちろん、患者様にもマスクの着用をお願いしています。

 

日常生活で気を付けていただきたいこと

まずは【3密】を避けて行動しましょう。

3密は

・密閉空間

・密集場所

・密接場面

 

です。

 

食事をとるときは、なるべく個人で。

もし何名かで食事をする場合は、マスク着用しながらや目の前には座らないようにしてください。

 

そして、自己免疫力を高めることも対策の一つです。

【栄養】【睡眠】【運動】の三大養生を心掛けると免疫力がアップします。

 

【栄養】

糖質脂質たんぱく質などに加え、ビタミン、ミネラルをバランスよく確保しましょう。

糖質や塩分などの取りすぎは体に負担をかけますので、控えめに。

 

 

【睡眠】

日本人は特に睡眠時間、睡眠の質ともに悪いです。

睡眠時間は平均7時間ほどが良いとされていますので、できるだけ近づけ、

質を高められるように寝る前に携帯をみるのをやめるなど心掛けてください。

 

【運動】

特に今は在宅ワークなどで通勤時間の少しの運動もなくなってしまっています。

ウォーキングや筋トレなどをして体温をしっかりあげましょう。

 

当院にできること

篠崎北口はりきゅう整骨院にできること。

 

それはつまり、

手技施術により血流UP→体温上昇→免疫力UP

マッサージなどされると体がポカポカしますよね。

体温が１度上昇すると免疫力が5～6倍になるといわれています。

逆に1度下がると30％下がってしまうので、体温を上げることがかかりにくい身体づくりとして重要です。

 

健康情報のご提供

一般の方では中々知らないような情報であったり、知識を国家資格者の僕らは持っています。

 

お身体のお悩みの改善

テレワークが増え肩こり腰痛はもちろん、四十肩五十肩、ぎっくり腰、運動不足から変形性膝関節症などお身体のお悩みが増えてきています。

 

病院ですと待合室で長時間待つこともあると思いますが、予約優先性の当院ではその心配はございません。

生活の質の向上のためにもお悩みを打ち解けていただければと思います。

 

最後に

新型コロナウイルスという未曾有の事態に世界単位で陥っています。

ですが、そんな時だからこそみんなで協力してこの事態を乗り切りましょう。

 

皆さんの日ごろの行動を気を付ければまたマスクを着けずに話したり、食事飲み会、旅行に行ける日が絶対に訪れます。

 

篠崎北口はりきゅう整骨院はそんな皆様の心と体のよりどころに常になれるように万全の対策でお待ちしておりますので、

江戸川区、篠崎エリアの皆様は特に気を付けていただければと思います。

 

お困りの症状がございましたらご連絡してくださいね。

 

2021年01月14日

こんにちは。

篠崎北口はりきゅう整骨院です。

 

年が明けてからとても寒い日が続いていますが皆さん体調、

お身体の状態はいかがでしょうか？

 

寒いと肩が上がったりと身体が緊張してしまうことありませんか？

 

 

今回のテーマは腰痛シリーズです。

 

腰痛の概要はこちら👍

 

その中でも冬に多いと言われているのがギックリ腰です。

 

今回は腰痛シリーズ第１弾ギックリ腰について詳しく説明していきます。

 

 

こんな場面ありませんか？

 

・朝の起き上がりで…

・しゃがんで荷物を持ち上げただけなのに…

・子供を抱っこしようとして…

・冷蔵庫のドアを開けただけで…

・車から降りようとしたら…

 

 

 

日常生活の中で些細なことでも腰を痛めてしまうことありますよね。

 

 

ギックリ腰がなぜ起こるのか知っていますか？

 

腰痛には種類がありますがその中でも冬に多いと言われているギックリ腰は寒さから血行不良になると筋肉に酸素や栄養を送れなくなり、身体がこわばってしまいます。

 

そうなると緊張が強くなり筋肉を傷つけやすい状態を作り出してしまうため、上記のような些細な動作でギックリ腰を起こしやすいのです。

 

普段運動をしている若い人でもなる可能性のある

ギックリ腰の正式名称は『急性腰痛症』。

 

名前の通り、急に腰が痛くなります。

ただ、急に痛めてしまうのにも理由があります。

リモートワークで座位が増え、腰周辺の重だるさや筋肉のコリ感などの症状が出現し、知らない間に悪化してしまい突発的な動作でギックリ腰を起こしてしまうのです。

 

 

何をするのにも腰に響き、中々痛みがおさまらない人や、すぐに痛みは治るが何回も繰り返す人もいます。

多くは一、二週間で状態が落ち着く人もいますが、

その後下半身に痺れといった症状が出現した場合は

腰椎椎間板ヘルニアの可能性も頭に入れておく必要があるため要注意です！

 

 

ギックリ腰になってしまうと日常生活にも支障が出てしまいますよね。

朝の起き上がりで痛みが強く残る患者様もたくさん見てきました。

まずは、少しでも早く痛みを取る必要があるため通院できる方は詰めて治療できると理想です。

出来るだけ早く手当をすることでその後も楽になります。

 

 

では、ギックリ腰を予防をしましょう！

 

腰痛予防で自分自身で出来ること

 

腰は身体の真ん中に位置していますので、出来るだけ腰の上下の関節の柔軟性をつけることが大切です。

 

①肩甲骨のストレッチ

 

背中に付着している広背筋という筋肉は肩甲骨のあたりから腰まで広がっています。
肩甲骨を動かして少しでも背中の緊張を取りましょう。

 

〜やり方〜

 

肩に手を置いたまま、肘を大きく動かすようにして前回しと後ろ回しを行います。

 

 

 

 

それぞれ１０回動かしたら反対側の肩も同じように動かします。

 

 

②股関節のストレッチpart1

 

股関節の動きが制限されてしまうと、足を上げたりする可動域が狭くなりどんどんお尻周りの筋肉も硬くなりやすいです。

殿筋を緩めることで動きがスムーズになるのと、腰も軽くなります。

 

〜やり方〜

 

地面に足がつくように椅子に座り、片方の足を4の字に乗っけます。

 

骨盤が寝ないよう、骨盤を立ててそのまま上半身を前に倒します。

この時、股関節から曲げることを意識してください。

 

 

 

 

寝ながらできるバージョンもありますので、

出来る方は寝ながらやってみましょう。

 

 

③股関節のストレッチpart2

 

股関節の前の筋肉（腸腰筋）のストレッチです。

腸腰筋は股関節を曲げる筋肉でもあるため筋肉が硬くなっても足は上がりづらくなってしまいます。

 

〜やり方〜

 

足を前後に開いて、前の膝は90度くらい後ろの足は少し後ろに伸ばします。

 

 

前の膝に手を当てながら上半身をゆっくりまえに倒します。

その時、後ろ足の股関節の前が伸びていることを意識してください。

 

 

直接腰をストレッチしているわけではないですが、

腰痛の原因にはこういった肩甲骨や股関節の不調から症状として現れます。

 

ですので、自宅でもできる簡単なストレッチを行い

是非、ギックリ腰を予防しましょう！！！

 

 

 

また、ストレッチだけでなく腰周辺の筋肉を鍛えることでより骨盤周りが安定してきますので、インナーマッスルを鍛えることも大事です。

 

なぜ大事なのかは次回の腰痛シリーズで詳しくお話しますね！

 

 

この時期に腰痛に悩まされてる方がいましたらお早めに当院にご相談ください！

 

 

 

最後に・・・

 

当院ではコロナ対策も徹底して診療しております。

ベッドの消毒はもちろん、換気も十分に行っています。

また、治療することで血流の循環も良くなり代謝も上がります。

代謝が上がると免疫力もUPするため、体の内面からもしっかりコロナ予防ができます！

自己免疫力を上げて、コロナに負けない身体を作りませんか？

 

 

 

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