篠崎北口はりきゅう整骨院の【コロナ対策】

2021年01月21日

皆さんこんにちは!

篠崎北口はりきゅう整骨院です。

さて、今回は当院が行っている【新型コロナウイルス感染症対策】についてお話させていただこうと思います。

 

いまだかつてない猛威を振るっている新型コロナウイルス。

今現在も緊急事態宣言が発令されていて、私たちの生活もすごく限定的になっています。

次は自分が新型コロナウイルスに感染してしまうのではないか。

 

そのような不安がある中ではありますが、新型コロナウイルスに屈するわけにはいきません。

 

皆さんが安心して、お辛い身体を癒しに来れるよう当院の新型コロナ対策をお書きしようと思います。

 

コロナウイルスのおさらい

ネットやニュースで溢れかえっていますが、もう一度おさらいをしておきましょう。

まず新型コロナウイルスとは、SARSMARS風邪などと同じコロナウイルスの一つです。

 

人に感染するコロナウイルスは6種類あるといわれており、そのうち4種類は一般的に風邪として原因となるウイルスになります。

そして残る2つがSARS(重症急性呼吸器症候群コロナウイルス)MARS(中東呼吸器症候群コロナウイルス)になります。

今回の新型コロナウイルスはこの6種類に当てはまらないもののことを言います。

 

潜伏期間は1日から12日とされていて、多くは5~6日間といわれています。

ですので、疑わしい場合は約2週間の隔離生活が必要になる場合があります。

 

 

 

症状

症状といたしまして、

『発熱』『咳』『のどの痛み』『鼻水』など風邪のような症状に加え、

『嗅覚異常』『味覚障害』などが主とされていますが、

厄介なことに無症状の方もいます。

 

感染

感染の仕方として、

大きく分けると【飛沫感染】【接触感染】の2つがあります。

 

飛沫感染咳やくしゃみ、会話などで唾液などが飛沫化して飛び散りそのウイルスを口や鼻から吸い込んでしまい感染する

 

接触感染咳やくしゃみ、それがついた手で触ることによ体に付着し、粘膜を介して感染する

 

特に飛沫による感染予防が重要とされていて、

食事や大きな声でのスポーツ応援などは自粛するようにいわれていますね。

 

当院での対策

篠崎北口はりきゅう整骨院では、当然ではありますが万全のコロナ対策を行っております。

 

①患者様へのアルコール消毒

ご来院時どご帰宅時にアルコール消毒(70%以上)のご協力をいただいております。

②ベッドの消毒

患者様ごとにアルコール消毒を行います。

③換気の徹底

30分に一度3~5分の換気をしております。

 

④共有部分のアルコール消毒

30分の換気の際に自動ドアのボタンや、トイレの取っ手など良く触る部分の消毒を行います。

 

⑤体調不良の方のご来院の制限

37.5℃以上の熱があったり、明らかに咳をしているなど体調がすぐれない方へのご来院をご遠慮いただきます。

 

⑥スタッフの体調管理

スタッフもかかるわけにいきません。

37.5℃以上熱があるものは出勤を控え、食事も各々離れて行います。

常にマスクを着用、手洗いうがいアルコール消毒などで濃厚接触者を作りません。(保健所確認済み)

 

⑦マスクの着用

スタッフはもちろん、患者様にもマスクの着用をお願いしています。

 

日常生活で気を付けていただきたいこと

まずは【3密】を避けて行動しましょう。

3密は

・密閉空間

・密集場所

・密接場面

 

です。

 

食事をとるときは、なるべく個人で。

もし何名かで食事をする場合は、マスク着用しながらや目の前には座らないようにしてください。

 

そして、自己免疫力を高めることも対策の一つです。

【栄養】【睡眠】【運動】三大養生を心掛けると免疫力がアップします。

 

【栄養】

糖質脂質たんぱく質などに加え、ビタミン、ミネラルをバランスよく確保しましょう。

糖質や塩分などの取りすぎは体に負担をかけますので、控えめに。

 

 

【睡眠】

日本人は特に睡眠時間、睡眠の質ともに悪いです。

睡眠時間は平均7時間ほどが良いとされていますので、できるだけ近づけ、

質を高められるように寝る前に携帯をみるのをやめるなど心掛けてください。

 

【運動】

特に今は在宅ワークなどで通勤時間の少しの運動もなくなってしまっています。

ウォーキングや筋トレなどをして体温をしっかりあげましょう。

 

当院にできること

篠崎北口はりきゅう整骨院にできること。

 

それはつまり、

手技施術により血流UP→体温上昇→免疫力UP

マッサージなどされると体がポカポカしますよね。

体温が1度上昇すると免疫力が5~6倍になるといわれています。

逆に1度下がると30%下がってしまうので、体温を上げることがかかりにくい身体づくりとして重要です。

 

健康情報のご提供

一般の方では中々知らないような情報であったり、知識を国家資格者の僕らは持っています。

 

お身体のお悩みの改善

テレワークが増え肩こり腰痛はもちろん、四十肩五十肩、ぎっくり腰、運動不足から変形性膝関節症などお身体のお悩みが増えてきています。

 

病院ですと待合室で長時間待つこともあると思いますが、予約優先性の当院ではその心配はございません。

生活の質の向上のためにもお悩みを打ち解けていただければと思います。

 

最後に

新型コロナウイルスという未曾有の事態に世界単位で陥っています。

ですが、そんな時だからこそみんなで協力してこの事態を乗り切りましょう。

 

皆さんの日ごろの行動を気を付ければまたマスクを着けずに話したり、食事飲み会、旅行に行ける日が絶対に訪れます。

 

篠崎北口はりきゅう整骨院はそんな皆様の心と体のよりどころに常になれるように万全の対策でお待ちしておりますので、

江戸川区、篠崎エリアの皆様は特に気を付けていただければと思います。

 

お困りの症状がございましたらご連絡してくださいね。

 

【腰痛シリーズ第1弾】冷えが原因でギックリ腰!?

2021年01月14日

こんにちは。

篠崎北口はりきゅう整骨院です。

 

年が明けてからとても寒い日が続いていますが皆さん体調、

お身体の状態はいかがでしょうか?

 

寒いと肩が上がったりと身体が緊張してしまうことありませんか?

 

 

今回のテーマは腰痛シリーズです。

 

腰痛の概要はこちら👍

 

その中でも冬に多いと言われているのがギックリ腰です。

 

今回は腰痛シリーズ第1弾ギックリ腰について詳しく説明していきます。

 

 

こんな場面ありませんか?

 

・朝の起き上がりで…

・しゃがんで荷物を持ち上げただけなのに…

・子供を抱っこしようとして…

・冷蔵庫のドアを開けただけで…

・車から降りようとしたら…

 

ギックリ腰のイラスト

腰痛に悩む女性のイラスト

 

 

日常生活の中で些細なことでも腰を痛めてしまうことありますよね。

 

 

ギックリ腰がなぜ起こるのか知っていますか?

 

腰痛には種類がありますがその中でも冬に多いと言われているギックリ腰は寒さから血行不良になると筋肉に酸素栄養を送れなくなり、身体がこわばってしまいます。

 

そうなると緊張が強くなり筋肉を傷つけやすい状態を作り出してしまうため、上記のような些細な動作でギックリ腰を起こしやすいのです。

 

普段運動をしている若い人でもなる可能性のある

ギックリ腰の正式名称は『急性腰痛症』

 

名前の通り、急に腰が痛くなります。

ただ、急に痛めてしまうのにも理由があります。

リモートワークで座位が増え、腰周辺の重だるさ筋肉のコリ感などの症状が出現し、知らない間に悪化してしまい突発的な動作でギックリ腰を起こしてしまうのです。

 

 

何をするのにも腰に響き、中々痛みがおさまらない人や、すぐに痛みは治るが何回も繰り返す人もいます。

多くは一、二週間で状態が落ち着く人もいますが、

その後下半身に痺れといった症状が出現した場合は

腰椎椎間板ヘルニアの可能性も頭に入れておく必要があるため要注意です!

 

坐骨神経痛のイラスト

 

ギックリ腰になってしまうと日常生活にも支障が出てしまいますよね。

朝の起き上がりで痛みが強く残る患者様もたくさん見てきました。

まずは、少しでも早く痛みを取る必要があるため通院できる方は詰めて治療できると理想です。

出来るだけ早く手当をすることでその後も楽になります。

 

 

では、ギックリ腰を予防をしましょう!

 

腰痛予防で自分自身で出来ること

 

腰は身体の真ん中に位置していますので、出来るだけ腰の上下の関節の柔軟性をつけることが大切です。

 

①肩甲骨のストレッチ

 

背中に付着している広背筋という筋肉は肩甲骨のあたりから腰まで広がっています。
肩甲骨を動かして少しでも背中の緊張を取りましょう。

 

〜やり方〜

 

肩に手を置いたまま、肘を大きく動かすようにして前回しと後ろ回しを行います。

 

 

 

 

それぞれ10回動かしたら反対側の肩も同じように動かします。

 

 

②股関節のストレッチpart1

 

股関節の動きが制限されてしまうと、足を上げたりする可動域が狭くなりどんどんお尻周りの筋肉も硬くなりやすいです。

殿筋を緩めることで動きがスムーズになるのと、腰も軽くなります。

 

〜やり方〜

 

地面に足がつくように椅子に座り、片方の足を4の字に乗っけます。

 

骨盤が寝ないよう、骨盤を立ててそのまま上半身を前に倒します。

この時、股関節から曲げることを意識してください。

 

 

 

 

寝ながらできるバージョンもありますので、

出来る方は寝ながらやってみましょう。

 

 

③股関節のストレッチpart2

 

股関節の前の筋肉(腸腰筋)のストレッチです。

腸腰筋は股関節を曲げる筋肉でもあるため筋肉が硬くなっても足は上がりづらくなってしまいます。

 

〜やり方〜

 

足を前後に開いて、前の膝は90度くらい後ろの足は少し後ろに伸ばします。

 

 

前の膝に手を当てながら上半身をゆっくりまえに倒します。

その時、後ろ足の股関節の前が伸びていることを意識してください。

 

 

直接腰をストレッチしているわけではないですが、

腰痛の原因にはこういった肩甲骨や股関節の不調から症状として現れます。

 

ですので、自宅でもできる簡単なストレッチを行い

是非、ギックリ腰を予防しましょう!!!

 

 

 

また、ストレッチだけでなく腰周辺の筋肉を鍛えることでより骨盤周りが安定してきますので、インナーマッスルを鍛えることも大事です。

 

なぜ大事なのかは次回の腰痛シリーズで詳しくお話しますね!

 

 

この時期に腰痛に悩まされてる方がいましたらお早めに当院にご相談ください!

 

 

 

最後に・・・

 

当院ではコロナ対策も徹底して診療しております。

ベッドの消毒はもちろん、換気も十分に行っています。

また、治療することで血流の循環も良くなり代謝も上がります。

代謝が上がると免疫力もUPするため、体の内面からもしっかりコロナ予防ができます!

自己免疫力を上げて、コロナに負けない身体を作りませんか?

 

 

 

腰痛のご相談はこちらまで👍

↓↓↓

☎︎03-6638-6568

篠崎北口はりきゅう整骨院の美容鍼とは【2】

2021年01月12日

こんにちは!
篠崎北口はりきゅう整骨院 吉田です!

前回篠崎北口はりきゅう整骨院の美容鍼とはを書かせていただきました。

今回はその続き、他の肌のお悩み(シミ、しわ、ニキビ)と

実際に鍼を打ちどう変わるのかについてお話します!

シミ

シミとは:皮膚内で作られるメラニンという色素が沈着したもののこと!

 

シミの種類

日光黒子(にっこうこくし)】

多くのシミがこのタイプ。

老人性色素班とも言い、淡褐色から濃褐色の色素班で

顔以外にも手・前腕・背部など露出部に多い。

特に中年以降に増える!

雀卵斑(じゃくらんはん)】

いわゆる そばかす の事。

顔に生じる数ミリ程度の茶褐色の小さな斑点で、頬や鼻の周りなどに多く出る!

遺伝性が強く、3歳ごろから見られ、思春期に特に目立つようになる。

炎症後色素沈着

肌の炎症が治った後に生じる褐色のシミ。

年齢・性別・部位などに関係なくできるが、時間とともに薄くなることが多い。

肌の炎症=やけど・ニキビ・かぶれなど

肝班

女性の顔に生じるシミ。

妊娠経口避妊薬などにより誘発あるいは悪化するので、女性ホルモンが関連して発症する。

薄い褐色でやや大きく、頬骨に沿って左右対称にできるのが特徴的。

30~40歳代に多く、高齢者ではほとんど見られない。

メラニン

紫外線を浴びるとチロシナーゼという酵素が活発になり、

メラノサイト内で メラニン という色素が生成される。それがケラチノサイトに受け渡され紫外線から細胞核を守る。

 

シミのメカニズム

皮膚の細胞は、通常約28日周期で新しい細胞に生まれ変わるターンオーバーを繰り返しており

メラニンも本来は通常のターンオーバーによって角質とともに排出される。

紫外線によりケラチノサイトに異常が起こるとメラニンが過剰に作られる。

過剰に作り出されたメラニンは、ターンオーバーとともに排出されずに残り

色素沈着=「シミ」となってしまう。

ターンオーバーの乱れも排出できない理由の一つで加齢紫外線摩擦

などの物理的刺激・ストレスによりホルモンバランスの乱れ

などによる内的要因によることもある!

 

シワ

シワとわ:後天的に生じた皮膚のゆがみ、あるいは表皮から真皮の変形である。

しわの分類

乾燥シワ(表皮性シワ):目の下に細く横に数本いるもの

・小ジワ (真皮性シワ):目尻や額などの表情筋の方向と垂直細かいひだ

・大ジワ(真皮性シワ):目や口の周り、顔の輪郭などの大きなひだ

 

表皮性シワ

表皮性のシワができる最大の原因は、肌の乾燥、つまり表皮の最上層である

角質層の水分が不足しているため。

加齢紫外線空気の乾燥皮膚機能の低下などにより

角質層の水分保持機能が低下すると、皮膚がカサつき肌荒れを起こす。

⒈皮膚表面が収縮

⒉皮膚の凹凸の幅が広がる

⒊皮紋が不規則な網目状

⒋溝が深くなり一定方向に走り出す

⒌シワの出現

 

真皮性シワ

真皮性シワは、加齢や紫外線の影響でコラーゲンやエラスチンが減少したり

その構造がくずれたり、これらの成分を作り出す「線維芽細胞」

の活力が衰えたりすることによって弾力性が失われ、皮膚が緩みシワができる。

※真皮性は、表皮性よりも深く修復も難しい。

 

ニキビ

・正常な皮膚は乾燥や刺激から肌を守るために、皮脂腺から皮脂が分泌され

毛穴から出て皮脂膜を作る。

 

皮膚の代謝異常誤ったスキンケアにより、古い角質が表面から剥がれる事が

出来なくなると、角質層が厚くなり毛穴を塞ぐ。

皮脂が毛穴から外に出られなくなると皮脂腺の中に溜まり始め、面皰を作り

ニキビの状態になる。

・面皰(めんぽう):毛包の中にできる皮脂の塊

白ニキビ    :ニキビの第一段階

黒ニキビ    :ニキビの第一段階 面皰が外気に触れひょうめんが黒いもの

赤ニキビ    :ニキビの第二段階 面皰の中心にアクネ菌などの細菌が繁殖し

       炎症を起こして皮膚が赤くなるもの(丘疹)

黄ニキビ  :ニキビの第三段階 炎症が進み化膿して毛穴に膿が溜まり腫れあがったもの

黄ニキビ=膿疱

表皮だけでなく真皮や皮下組織まで傷つけるため痕に残る!

 

思春期ニキビと大人ニキビ

・思春期ニキビ

原因は思春期にホルモンバランスが変化するため。

男性ホルモンの分泌が多くなるため皮脂が多く分泌され額にニキビができやすくなる

思春期が終わり、皮脂の分泌が正常に戻ると自然とニキビは発生しなくなる。

 

・大人ニキビ

原因は皮脂の過剰分泌だけでなく、ターンオーバーの乱れ、乾燥、化粧品による毛穴のつまり
女性ホルモンの影響で生理前後に悪化する。

ストレス、睡眠不足、偏食などが悪化因子になる事が多い。

 

際の施術の流れ

まず当院では、

⒈カウンセリング:まず、どこがどのように気になるのか的確にカウンセリングを行い、篠崎北口はりきゅう整骨院でご対応できるのか、そしてどのような変化が望めるのかをお伝えしていきます。

 

⒉施術:そして実際に施術を行います。ご要望の症状によって随時指す場所などを変えていきお悩みにお答えできるように全力で施術させていただきます。

 

⒊アフターフォロー:術後の変化を写真や実際に手で触ってもらい、実感してもらいます。

 

お顔に鍼をさすことで、肌の新陳代謝【アンチエイジング】により

・肌質改善

・化粧乗りが良くなる

・血色がよくなる

・クマ、シミなどが薄くなる

・リフトアップ

・小顔

・むくみ

 

などのお悩みにお答えできます。

 

もしお悩みの症状ございましたら、一度ご連絡ください!

 

 

 

※治療の効果には個人差があります

 

篠崎北口はりきゅう整骨院の美容鍼とは 【1】

2021年01月10日

こんにちは!
篠崎北口はりきゅう整骨院 吉田です!

10月にオープンして今月からついに美容鍼の導入が決定しました!
そもそも美容鍼とはどういったものなのか?
顔に鍼を打つことでどうなるのかを数回に分けてお伝えしていこうと思います。

鍼治療についてはこちら

⒈美容鍼とは?

美容鍼とは
・鍼刺激により表皮、真皮、皮下組織、筋肉の4つの層へ直接刺激を入れ
シミしわたるみニキビなどを改善させるもの!
・鍼を打つことによりその部位に傷ができ、それを修復させようと身体が反応し肌の新陳代謝が活発になり血液循環もよくなり、肌のターンオーバーを整える。

 

⒉肌の構造

まずは皮膚の構造について箇条書きのようにお話します。

表皮

表皮は厚さ0.1~0.3mm程の薄い膜で下から
基底層、顆粒層、有棘層、角層の順で変わっていき最後は角片(あか)として剥がれ落ちる。基底層の細胞には肌の色(メラニン)が多く含まれる。

真皮

表皮の下にある厚い層で皮膚の本体となる部分。乳頭層、乳頭下層、網状層の3つからなり別名「繊維層」とも呼ばれており皮膚の張り硬さ弾力に関わる組織です。

線維芽細胞によって生成、維持されコラーゲンエラスチンヒアルロン酸などのムコ多糖類から構成される。

真皮は60~80%の水分を保持し、表皮への水分補給をする。
※皮膚の外から水分を与えても真皮には届かず
化粧水やクリームの保湿成分が浸透するのは角質までしか届かない。

皮下組織

皮膚とその下にある筋肉・骨との間にある部分で脂肪を多く含む。

 

⒊ターンオーバー

・皮膚にある角化細胞(ケラチノサイト)は、基底細胞から顆粒細胞まで中心に核を持っているが角質細胞になるときに無核なものに変わり細胞は死ぬ。角化細胞が角質細胞に変化することを角化という。形を変えながら角層へ押し上げられていき、最後に角片として剥がれ落ちる。この一連の流れを肌の新陳代謝、別名:ターンオーバーという。

・ターンオーバーが順調に行われないと、角質細胞に本来ないはずの核が現れ角層が厚くなる。

核が残るとどうなるか

1毛穴が塞がれて古い角質や皮脂が外に出られずに詰まる

2皮膚表面の古い角質が残って肌がかすんで見える

3皮膚表面から角片が剥がれ落ちるのが多くなると保湿力が低下皮膚表面がかさつく

4「化粧水が入ってこない」という状態で美容成分が浸透していかない

など様々な状態になってしまいます28日周期で常に新しい細胞に生まれ変わる。ターンオーバーの時間は皮膚の状態や年齢、身体の部位などによりかなりの変動幅があり加齢とともに長くなる。60歳代で20歳代の約2倍

血流が悪いと細胞の働きが悪くなりターンオーバーのリズムが遅れる!

睡眠不足になるとターンオーバーのリズムが崩れ、肌再生がうまく行われない。ストレスなどでホルモンバランス乱れが肌に悪影響を及ぼす。
滑らかで柔らかく美しい肌を保つためにはターンオーバーが順調に行われていることが大切です!

⒋たるみ

①顔を作っている筋肉の退化
顔を作っている筋肉が退化すると、皮膚がたるみ目の下や頬などがたるんだ状態になる。

②加齢による老化
皮膚の真皮層にあるコラーゲンエラスチンなどが加齢により減少すると、皮膚の伸縮性が鈍くなり肌のハリや弾力性が失われ、たるみとなって現れる。

紫外線
紫外線によって生み出された体内の活性酸素は、真皮層にあるコラーゲンやエラスチンを破壊し、皮膚の老化を早める元になる。

乾燥
皮膚細胞内の水分不足が長時間続くと、肌のバリア機能も低下するため、肌のハリ弾力性が失われシワたるみの元になります。

今回はここまで

次回は他の肌の悩みと実際に鍼を打ちどう変わるのかについてお話しします!

もし肌トラブルにお悩みの方は篠崎北口はりきゅう整骨院の美容鍼を一度お試しください!

このブログを最後までお読みいただいた方へのプレゼントといたしまして、
美容鍼施術1,000円オフといたします。ご利用の際はこの画面を受付にてご提示ください!

出産後の骨盤は篠崎北口はりきゅう整骨院に相談を!!~ストレッチ編~

2020年12月25日

 

こんにちは!

篠崎北口はりきゅう整骨院です。

 

気温も下がり、冬らしい季節になってきましたね。

コロナもまだまだ終息せず、2020年も終わろうとしています。

体調管理には気をつけてお過ごし下さいね。

 

さて、前回は産後の骨盤矯正とはどんなことするの?

といったお話をさせて頂きましが、

皆さん【施術編】を見ていただけたでしょうか?

前回に引き続き、今回も産後のママさん必見!

産後の骨盤矯正【ストレッチ編】です。

 

 

産後に効くストレッチやトレーニングを

何種類かお伝えしていこうと思います。

 

ママさんは家事や育児でなかなか自分の時間を作るのが難しいかと思います。

 

当院に通院しているママさんからも「時間がなくてなかなかケア出来ていないのよ」という声をたくさん聞きます。

せっかく産後の骨盤矯正をして、骨盤周りやウエスト周りが引き締まってもその後キープ出来ないと意味がないですよね?

 

そんな中でも簡単にできるものをお伝えしていきますので、

是非皆さんマネして一緒にやりましょう!

 

 

前回の【施術編】でも話したように、

開いてしまった骨盤を閉めた後、

それを支えてくれる筋力が少ないと元に戻りやすかったりします。

また骨盤をしめても赤ちゃんを抱っこする量はこれからも増えてくると思います。

子供の成長は早い!!
子供の体重が増えると骨盤の負担も増量!!

 

赤ちゃんに負けない身体を手に入れましょう!

 

ストレッチ編

 

今回はストレッチとトレーニングにわけて

全部で5種類お伝えしていきます。

 

 

ストレッチ①

 

ウエストは肋骨と骨盤の距離を離してあげると締まりやすくなります。

このようにポーズをとって脇腹を伸ばします。

 

 

 

 

 

 

 

ゆっくり呼吸をしながら30秒間伸ばしましょう。

 

左右1セットずつ行います。

 

ストレッチ②

壁に背中を向けて、上半身を捻り壁タッチをします。

 

 

 

 

 

 

 

 

横腹を捻ることでウエストをさらに絞ります。

この時、無理に捻ってしまうと腰を痛めてしまう恐れがあるため注意してください。

壁タッチは左右10回ずつ行いましょう。

 

ストレッチ③

 

仰向けに寝て足を少し開きます。

 

 

 

 

 

 

手で足首を掴める人は掴みながら膝を内側に倒して

骨盤を中に入れ込むように意識して倒します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

開いてしまった骨盤を閉じるようなイメージです。

左右10回ずつ倒しましょう。

 

トレーニング①

赤ちゃん抱っこしたまま出来ますよ!!

抱っこでスクワットです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足を肩幅に開き股関節を曲げるように意識して行ってください。

膝が内側に入りすぎたり、腰が反ったりしないように気をつけてください

10回×2セット行いましょう。

 

トレーニング②

 

仰向けに寝て、足にタオルを挟みます。

 

 

 

 

 

 

挟むことで内転筋(内もも)を鍛えることができるので

足の引き締め効果があります!

余裕がない人はタオルなくても大丈夫です。

 

 

 

 

 

 

 

このままお尻を上にあげ、体がまっすぐになるように意識してください。

ヒップアップ効果があります!

10回×2セット行いましょう。

 

忙しい中でも「この中から1つやってみようかな」でも大丈夫。

まずは自分ができることから始めましょう!

 

 

実際のママさんの声

 

これまでに当院で産後の骨盤矯正行ったママさんからは

・自転車の乗り降りが楽になった

・お通じが良くなった

・骨盤周りがスッキリする

・抱っこの負担が減った

・産前のズボンが履けるようになった

などと実際に変化を感じて頂いております。

ストレッチやトレーニングをすることで代謝もUPし、

痩せやすい体質を手に入れることができます。

 

なかなか体重が落ちないとお悩みのママさん!

是非この5種類のストレッチとトレーニングはやってみてください!

当院ではこの他にもたくさんストレッチやトレーニングを行なっております。

 

詳しく知りたい方は直接当院までお問い合わせください!

 

 

出産後の骨盤は篠崎北口はりきゅう整骨院に相談を!!~施術編~

2020年12月9日

皆さん、こんにちは!

篠崎北口はりきゅう整骨院の相野です。

12月になり寒くなってきましたね。手先、足先が冷える季節になりました。

篠崎北口はりきゅう整骨院がオープンしてから約2ヶ月が経とうとしています。
今ではたくさんの方に来ていただいて毎日楽しく患者様とお話させて頂いております!

篠崎の地域には高齢の方を多く見かけますが、ベビーカーを押しているママさん、抱っこ紐をつけて歩いてるママさんたくさんいらっしゃいます。

そんなママさんにお知らせです!

今回のテーマは《産後の骨盤矯正》についてお話したいと思います。

産後の骨盤矯正に関しては2部に分けてご紹介させていただきたいと思います!

今回は【施術編】です。
ストレッチ編はこちら

こんなお悩みはありませんか?

✓産後の腰痛が酷い
✓骨盤の開いて歪んでいる
✓産後のぽっこりお腹
✓育児に夢中で自分の身体のケアができない
✓産前のズボンが履けない
✓尿漏れ対策をしたい

産後の骨盤、そのまま放置していませんか?その骨盤、放置しておくととても危険です!!

なぜ産後に骨盤が開くの?

女性は、妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌され、赤ちゃんを産みやすい身体を作ります。
赤ちゃんが安全に産まれてくるために、骨盤や靭帯が少しずつ緩みやすい状態になります。

産後の数ヶ月間はリラキシンのホルモンの分泌を続けるため、出産してからは骨盤の不安定性を作ってしまいます。

よって、産後は骨盤が広がってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

産後の骨盤矯正ってなんで必要なの?

お母さんの体は徐々に元に戻ろうとしますが、歪んだまま戻ろうとすると、後になって痛みやだるさを引き起こします。
骨盤が歪むと身体のバランスも悪くなり身体の軸が崩れ、肩や腰の痛み、背中に負担がかかってしまいます。

そうならないために、産後の骨盤矯正が必要なのです!
骨盤矯正を行うタイミングは産後2ヶ月~3か月頃がベストと言われています。

この時期にしっかりとお身体の状態を整えることで、肩こりや腰痛、関節痛も良くなり内臓の働きも活性化するためポッコリでているお腹も凹みスッキリとしたお腹周りを手に入れることができます!

産前のズボンが履けなくて洋服がないっ!というママさんの声をたくさん聞きます。

少しでも骨盤周りが気になる方はお早めに対策することをお勧めします。実際に産後の骨盤矯正を受けた方は、ウエスト、骨盤周りがマイナス7cmに!!
歩いている感覚や、骨盤周りがスッキリした!という声をたくさん頂いております。

篠崎北口はりきゅう整骨院の骨盤矯正とは?

骨盤矯正と聞くとバキバキならすの?

と考える方もいますが、篠崎北口はりきゅう整骨院ではバキバキしない骨盤矯正を行っています。

バキバキが怖いからできない、という心配はございません!

 

 

 

 

 

 

 

 

それぞれの筋肉にアプローチを行い硬くなってしまっていた筋肉を優しく緩めます。緊張を取った後に骨盤を正しい位置に戻していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤を正しい位置に戻してもそれを支えてくれる筋肉がないといけないため、

骨盤を支えてくれる筋肉のトレーニングも一緒にやっていきます。

また、授乳や抱っこで手首が痛くなるママさんも多くいますが、そのような症状もしっかりと治療させていただきます!
キッズスペースもございますので、安心してお子様を預けられます!

詳しくはこちらをご覧ください↓↓

産後骨盤矯正について

 

 

 

 

 

 

 

 

篠崎北口はりきゅう整骨院のスタッフは全員子供が大好きです!!全力で赤ちゃんと向き合い、ママさんの手助けをしていきます。

産後10年ほどでご来院され、「骨盤矯正してない」という方が腰痛などでよくご来院されます。

産後から多少過ぎても骨盤矯正の効果もありますが、やはり産後すぐの方に比べれば薄れてしまいます。少しでも骨盤周りが気になる方は一度体験してみてはいかがでしょうか?お話をお伺いし、患者様に合った治療を提案させて頂きます!

何かありましたらいつでもご相談ください!

こちらのご投稿をご覧になった出産後の方は、この画面をご提示で骨盤矯正1000円引きでご案内いたします!

腰の不具合でお困りの方は篠崎北口はりきゅう整骨院にお任せ!

2020年11月19日

皆さんこんにちは!

 

篠崎北口はりきゅう整骨院、院長の石井です!

 

最近は冷え込みが強くなり、布団から出るのも嫌になりますよね…

 

僕は毎朝、湯船に10分間浸かることをルーティーンにしています!

40°の湯船に10分浸かると体温が1度上がるとされ、免疫力が5~6倍に上がるとされています。

 

特にこの冬は体調が崩せないので、みなさんもぜひお試しください☆

 

 

さて、今回ですが【腰痛】についてお話させていただこうと思います。

 

 

腰痛とは??

 

読んで字のごとく「腰の痛み」です。

様々な原因はありますが、

【85%】は画像診断で原因のわからない【非特異性腰痛】とされています。

 

つまりは、腰痛が起こり整形外科などを受診しレントゲンを撮っても

原因はわかりません。といわれてしまうのです。

 

その意味としては、「レントゲンではわかりません」もしくは「レントゲン上問題ありません」です。

 

そうです。85%の可能性は見過ごされてしまうのです。

 

 

腰痛の種類

 

腰痛にはいくつも種類があり、篠崎北口はりきゅう整骨院では施術法を変えて、

オーダーメイドで施術させていただいております。

 

今回はどういった種類があるのか、記述させていただき、後日施術についてお話させていただきます。

 

①筋、筋膜性腰痛

腰殿部の筋肉筋膜の硬さ、または筋膜上に傷がついてしまっている腰痛。

基本的には前かがみで疼痛が出現。

(前屈写真)

②椎間関節性腰痛

背骨の関節=椎間関節の間にある筋肉靱帯に症状が出てしまう腰痛。

腰をそらせる動作をすると疼痛が強くなることが多い。

(後屈写真)

③脊柱起立筋起始部の腰痛

背骨の両サイドにある長い筋肉=脊柱起立筋の硬さにより付着部の上後腸骨棘で起こる腰痛。臨床上上半身や肩甲骨周りの悪さがある人が多いです。筋、筋膜性と同じく前屈時に痛みが出る場合が多い。

④仙腸関節部の腰痛

いわゆる仙腸関節炎もこの中に含まれます。

骨盤にある関節仙腸関節に炎症が起きてしまったり、その周りの筋肉の硬さによっておこる腰痛。骨盤の開きなどが原因になることが多い。

 

これが非特異性腰痛になります。

 

そして、痛みの原因がわかるもの「特異性腰痛」の方もご来院されます。

 

①腰椎椎間板ヘルニア

背骨と背骨の間のクッション=椎間板の中のゼリーのようなもの=髄核が

《前屈み》《荷物を持ち上げる》《くしゃみ》などの外部からの外力によって、

外に飛びだし、坐骨神経に当たってしまい痺れが出てしまいます。

20歳~40歳の男性に多く、

腰をかがめると激痛、足の方に激しいシビレなどを伴い、人によっては

「麻痺」「筋委縮」「膀胱直腸障害」などが出てしまいます。

 

②脊柱管狭窄症

背骨の変形で立っていたり、歩いたりしていると足の方へ坐骨神経痛が出てしまう症状。歩いていて辛くなり休憩すると楽になる『間欠性跛行』という特徴的な初見がみられる。

50歳を超えた男女に多い。

 

③腰椎分離症

腰の疲労骨折で、学生などに多い。捻りの繰り返しの動作で痛みを感じ、早急に安静にしてコルセットを付けると完治するが、見逃されることが多く将来付き合っていくことが多い。

 

④腰椎分離すべり症

先述した分離症患者が、40歳くらいになると発症。分離症により血流が途絶えられている椎体が栄養不足になってしまい萎縮してくるため滑ってしまう症状。

腰部の痛みとともに坐骨神経痛を伴う。

 

⑤変性すべり症

原因は詳しくは不明だが、おそらく加齢による変化が身体に起き、椎体が萎縮してしまい背骨が滑ってしまう症状です。

50代以上の女性に多く起こります。

 

⑥梨状筋症候群

臀部の筋肉の硬さにより、坐骨神経が物理的に挟み込まれてしまい、臀部の痛み、臀部から下肢に対するシビレの出てしまう症状です。

骨盤の傾きや腹筋が弱い方にも多い症状です。

 

 

どうしたらいいの??

 

もし日常で

・腰が痛い

・お尻が痛い

・朝起き上がるときに違和感がある

・椅子からの立ち上がりで腰が伸びない

・下肢にしびれが出てしまう

 

この症状、危険です

 

もしこのような症状が出ている場合は、一刻も早く【国家資格】を思った施術者がいる治療院を訪れてみましょう。

 

 

篠崎北口はりきゅう整骨院でしたら、

【丁寧なカウンセリング】【症状だけではなく、原因をみた施術】【鍼灸治療】

などで、ご好評いただいております。

 

ご利用がご希望でしたら、

お電話:03-6638-6568 にお電話ください。

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